(empfohlen ab ca. 8-10 Wochen nach der Geburt)

Mama werden und trotzdem Frau bleiben! - Zurück zu einem guten Körpergefühl!

UNSER NÄCHSTEN KURSE STARTEN IM DEZEMBER:

16.12.2024 • montags • 17:45 Uhr (mit Alex) • AUSGEBUCHT: Meldet Euch gerne für einen Platz auf der Warteliste

20.12.2024 • freitags • 9:00 Uhr (mit Alex) • NOCH 2 PLÄTZE FREI

Die nächsten Kurse starten voraussichtlich im März.
Meldet Euch gerne frühzeitig mit Eurem Wunschtag (Montag oder Freitag) & lasst Euch auf die Warteliste setzen!

Während der Schwangerschaft und Geburt leistet der Körper
Schwerstarbeit. Dabei trägt die größte Last der Beckenboden. Seine
Muskelschichten verschließen das Becken nach unten und tragen die
Bauchorgane. In der Schwangerschaft kommt durch Baby, Plazenta und
Fruchtwasser ein zusätzliches Gewicht von ca. 5-6kg hinzu. Durch diesen
starken Druck, vor allem ab der zweiten Schwangerschaftshälfte, verliert
der Beckenboden an Spannung und somit auch an Stabilität.

Ohne gezielte Rückbildungsgymnastik ist der Beckenboden möglicherweise nach
der Entbindung nicht mehr in der Lage seine ursprünglichen Aufgaben zu
erfüllen.

Er trägt nämlich nicht nur die Bauchorgane, sondern
kontrolliert ebenfalls den Abgang von Urin, Stuhl und Winden. Außerdem
spielt er oft eine unterschätzte Rolle beim Sexualempfinden.

Das Ziel des Kurses ist die Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und
Rückenmuskulatur, sowie die Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung um
die physiologischen Rückbildungsprozesse des Körpers nach einer
Schwangerschaft positiv zu beeinflussen.

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